La première plateforme de Yoga Nidra en France
Le Yoga Nidra partout avec toi sans bouger de chez toi
Rejoins le Maison du Nidra pour une expérience intérieure profonde depuis chez toi, en toute détente et sérénité.
La Maison du Nidra s’adapte à tes besoins et tes envies. Ce cocon rempli de douceur te permet de te relaxer profondément chez toi et de voyager dans le monde, dans ton propre univers.
Mais concrètement c’est quoi le Yoga Nidra et ça sert à quoi ?
Le Yoga Nidra est une pratique méditative puissante.Elle amène vers un état de relaxation profonde, bien au-delà du simple repos physique. Cette forme de yoga vise à induire un état de « sommeil conscient », où l’on semble dormir, mais où l’esprit demeure éveillé à un niveau plus profond.
Dans cet état, le corps et l’esprit atteignent un niveau de détente complet, permettant une libération des tensions accumulées, qu’elles soient physiques, mentales ou émotionnelles. Ce processus est très différent du simple fait de s’allonger pour se reposer. Alors que le sommeil ordinaire repose uniquement le corps et les sens, le Yoga Nidra permet une relaxation bien plus profonde, touchant l’âme elle-même.:
En somme, le Yoga Nidra est un voyage intérieur vers la connaissance de soi, un outil précieux pour se reconnecter à son essence profonde, favorisant un équilibre harmonieux entre le corps, l’esprit et l’âme.
Le Maison du Nidra est pour toi si :
- Tu te sens souvent stressée, anxieuse
- Tu veux faire une pause pour stopper ton flot de pensées, t’apaiser et te régénérer
- Tu veux voyager de chez toi
- Tu veux être plus sereine quotidiennement
- Tu veux t’offrir un moment de qualité rien que pour toi, pour prendre soin de toi
- Le meilleur moment de ta pratique est pendant le shavasana
- Tu pratiques déjà le yoga et que tu souhaites compléter avec de la relaxation profonde
- Tu veux guérir ton corps, ton cœur et ta tête sans conscientiser ce qui se passe
- Tu n’arrives plus à voir la beauté de la vie
- Tu ne sais plus comment utiliser ta boussole intérieure ou si tu n’entends plus cette petite voix qui est là pour te guider
- Tu es constamment à ruminer le passé ou à t’inquiéter pour le futur
- Tu ne sais plus réellement qui tu es et ce que tu veux vivre dans ta vie
☁️ Les bienfaits du Yoga Nidra ☁️
Relaxation
Cette pratique aide à libérer les tensions musculaires, émotionnelles et mentales, offrant un soulagement des états de stress chronique et des troubles associés tels que l'anxiété et la dépression.
Sommeil
En apaisant l'esprit et en relâchant les tensions, le Yoga Nidra peut améliorer la qualité du sommeil, réduisant l'insomnie et les réveils nocturnes. On dit que 30 minutes de Yoga Nidra régénèrent le corps et l'esprit comme après 3 heures de sommeil.
Transformation
En accédant à des niveaux plus profonds de conscience, le Yoga Nidra permet de travailler sur soi, favorisant l'émergence de nouvelles idées, la résolution de problèmes et la transformation des schémas de pensée négatifs.
Santé Globale
Par la réduction du stress et l'harmonisation des énergies internes, cette pratique peut avoir des effets bénéfiques sur le système immunitaire, le système nerveux et même sur la santé cardiaque. Le Yoga Nidra active le système para-sympathique.
Sur la Maison du Nidra tu trouveras
1 nouvelle séance de 30 minutes de Yoga Nidra pour chaque Pleine Lune
1 nouvelle séance de Yoga Nidra pour chaque Nouvelle Lune
1 trousse de secours avec 10 séances de Yoga Nidra allant de 15 minutes à 1 heure.
1 live de Yoga Nidra d’une heure à chaque nouvelle saison pour t’accompagner lors de ces changements énergétiques.
1 Bibliothèque d’audios avec toutes les séances de Yoga Nidra des Pleine Lune et Nouvelle Lune précédentes
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Ta vie SANS
la Maison du Nidra
- Tu es stressé.e
- Tu es déconnecté.e de ton corps , de coeur et de ta tête
- Tu n’arrêtes pas de penser et de te poser des questions
- Tu te sens fatigué.e
- Tu ne prends le temps pour toi
- Tu penses plus aux autres qu’à toi
- Tu trouves ta vie monotone
- Tu te sens éprouvé.e par la vie
- Tu penses plus au négatif qu’au positif
- Tu as du mal à aller de l’avant
Ta vie AVEC
la Maison du Nidra
- Tu te sens plus serein.e et apaisé.e
- Tu t’offres des moments de qualité
- Tu prends soins de toi
- Tu mets plus de conscience dans ta vie
- Tu relâches les tensions physiques , émotionnelles et mentales
- Tu te sens régénéré.e chaque jour
- Tu voyages de chez toi
- Tu te sens libéré.e
- Tu es dans l’instant présent
- Tu es reconnecté.e à ton essence profonde, à toi
La Maison du Nidra est devenue leur refuge
Découvre la magie du Yoga Nidra GRATUITEMENT
Inscris-toi maintenant et tu recevras par mail ta séance de Yoga Nidra de 30 minutes, pour t’apaiser et te sentir connectée à toi-même.
Tu as des questions ? 🤍
Qu'est-ce que le Yoga Nidra et comment fonctionne-t-il ?
Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde qui t’emmène vers un état de conscience entre l’éveil et le sommeil, permettant de réduire le stress, d’améliorer la qualité du sommeil et de favoriser la guérison émotionnelle. Il n’y a pas de but à atteindre, juste de m’écouter, de te concentrer sur tes sensations physiques et te laisser voyager au son de ma voix.
Qu’est-ce que je retrouve une fois abonné.e ?
Tu retrouveras 2 nouveaux Yoga Nidra de 30 minutes en accord avec les énergies à chaque nouvelle lune et pleine lune.
Une trousse de secours est à disposition avec 10 relaxations profondes :
- 3 audios de 15 minutes
- 2 audios de 30 minutes
- 3 audios de 45 minutes
- 2 audios de 1 heure
Également, à chaque nouvelle saison, un live d’une heure pour t’accompagner lors de ces changements énergétiques.
Tu auras également accès à tous les séances de Yoga Nidra des Pleine Lune et Nouvelle Lune précédentes.
Combien de temps dure une séance de Yoga Nidra ?
Les séances de Yoga Nidra peuvent durer de 15 minutes à une heure, en fonction de la pratique et des objectifs de la séance. Tu trouveras ce qui te convient selon le temps que tu t’accordes.
Quelle est la structure d’un Yoga Nidra ?
La structure reste toujours la même : on démarre par une installation de tout ton être à la séance qui va suivre, puis l’ancrage de ton corps sur le support, l’attention que tu portes sur ton souffle, sur ton corps et tous les paramètres extérieurs, une rotation de conscience, suivie d’une visualisation ou d’une méditation. Parfois, tu auras droit à un bain sonore ou à un chant de mantra. Pour terminer en douceur, tu reviens lentement à toi.
Est-ce que je peux pratiquer si je suis débutante ?
Oui, le Yoga Nidra est accessible à tous, indépendamment du yoga en mouvement. Les séances sont guidées et faciles à suivre. Tu as juste à t’installer dans un endroit confortable, couché, assis, et à rester immobile.
Quels équipements ou accessoires sont nécessaires pour pratiquer le yoga nidra à la maison ?
Trouve-toi un espace calme, un tapis de yoga, ton canapé, ton lit ou un mur feront l’affaire. Crée si tu le souhaites une bulle de magie pour ta séance (encens, bougie). Tu peux aussi te munir d’une couverture et d’un coussin pour ton confort. Tu peux également utiliser un masque pour les yeux et des écouteurs pour une immersion totale. Pas besoin de tenue particulière, juste une tenue confortable (enlève ton jean, ton soutien-gorge et opte pour le pyjama maxi confort).
Comment les phases de la Lune influencent-elles les séances de yoga nidra ?
Les phases de la Lune, telles que la nouvelle lune et la pleine Lune, sont associées à différentes énergies et intentions. La nouvelle Lune est propice aux nouveaux départs et aux intentions, tandis que la pleine lune est idéale pour la libération et la gratitude. Associées aux signes astrologiques, elles t’apportent plus de connaissance de ton être, d’accueil et de compréhension sur ce que tu vis à cet instant.
Quels sont les bienfaits du Yoga Nidra en lien avec les énergies lunaires ?
Les séances de Yoga Nidra en lien avec les énergies lunaires peuvent intensifier la relaxation, t’aider à te connecter à tes intentions personnelles, te reconnecter à ton cœur, à ton corps et à ta tête, favoriser une meilleure introspection et te permettre une libération émotionnelle plus profonde.
À quelle fréquence devrais-je pratiquer le Yoga Nidra pour en ressentir les bienfaits ?
Tu vas ressentir dès la première séance les bienfaits physiques. Comme toute discipline, plus tu vas pratiquer, plus tes ressentis et ton lâcher-prise vont s’affiner. Tu arriveras à aller plus en profondeur à la rencontre de ton être.
Je suis inscrite, comment accéder aux Nidras et comment ça se passe ?
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